二、臭豆腐：在发酵时极易被微生物污染，还含有大量硫化氢对人体有害物质。

   三、味精：未经每人每天摄取量不应超过六克，过多摄取使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必须的二价阳离子钙和镁的作用，可造成短期的头疼、心跳、恶心等症状，对生殖系统有不良影响。

   四、方便面：含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。

   五、葵花籽：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。

   六、菠菜：虽然营养丰富，但含有草酸，食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合排出体外，造成锌钙缺乏。

   七、猪肝：一公斤猪肝含胆固醇400毫克以上，胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化。

   八、烤肉：在熏烤过程中会产生有害物质，是诱发癌症的物质。

   九、腌菜：不宜常吃，腌菜内含有致癌物质亚硝酸铵。

   十、油条：油条中的明矾是有铝的有机物，吃多了会引起老年痴呆症。