为什么现在癌症病人越来越多？其实不仅恶性肿瘤日益增多，良性肿瘤的发病率也在大幅度上升，究其原因是：

污染日益严重。我们居住的空间环境和饮食受到严重污染，促使人体产生大量的自由基和其他有毒物质，在适当的条件下，这些因素诱发机体正常细胞发生突变，导致肿瘤发生。

吸烟。吸烟可引发和诱发多种肿瘤，如肺癌、膀胱癌、胃癌等，我国因吸烟每年死亡人数达10万人。

营养失衡。天然食品和粗制食品日益减少，食物构成发生改变，营养的不均衡也能导致某些肿瘤的发生。如近几年来发病率大幅度上升的大肠癌和发病率、年龄日趋年轻的乳腺癌，都与摄取大量的脂肪有关。

职业性肿瘤。职业性肿瘤增加的主要原因是：工业安全防护不够，已被证实的职业性致癌物质有20余种，可引起人体不同部位的肿瘤，从事冶炼工人接触的镍、砷、铅、铬等可引起呼吸道肿瘤，从事染料、化工、橡胶行业的工人常接触染料中的致癌物质可发生膀胱癌。

社会心理压力增加。紧张和忙碌使人分泌过多的皮质醇，扰乱和消弱机体免疫功能，导致癌症发生。

诊断水平提高。先进的医疗设备，如B超、CT、磁共振等，可使大多数疾病得以确诊，使部分肿瘤得到早期发现。

                     （摘自《中国抗癌报》）

降脂益寿防癌食物

1、        降血脂：香蕉、木耳、大蒜、洋葱、茄子。

2、        益寿果：花生、葡萄、大枣、草莓、芝麻。

3、        防癌抗癌：胡萝卜、西红柿、海带、红薯。

4、        补气生津：糯米、栗子、荔枝、鸡肉、牛肉。

5、        补阴壮阳：羊肉、兔肉、虾、黄鳝、狗肉。

6、        益寿保健：蜂蜜、核桃、麦皮、玉米、酸奶。

抗癌蔬菜排座次

怎样多活二十岁

   人到了四五十岁就有一个问题：怎样才能多活几十年呢？德国的一名医学编辑归纳了20种养生之法：

量体重。要注意你的体重，过于肥胖会减少你的寿命。降低体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。

少喝酒。酒精能使人们增加患肝癌、口腔癌、喉头癌的可能性，还能使血压增高，导致患心脏病或心肌梗死。但是少喝酒不是禁止喝酒，大约每天可喝低度酒50—100毫升。

不抽烟。抽烟会使你平均减少十年的寿命。因抽烟而患肺癌和支气管炎的人高达90%，有20%的抽烟患者心力衰竭。凡在50岁之前戒烟的人，仍会恢复健康。

控脂肪。构成每天能量的脂肪摄取量不得超过30%，但也不得少于15%，脂肪构成风险因素是肥胖症、心脏病、高胆固醇。每天正确的摄取量是一菜匙菜籽油或橄榄油

多果菜。维生素A、C和E有保护身体健康的作用，每天至少吃400克水果蔬菜。

常吃鱼。吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，但它含有你身体所需要的重要的油。多吃鱼能增强人的免疫系统，降低早期死亡率。

重淀粉。淀粉（碳水化合物）能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱里必须有面包和米饭。

多纤维。纤维食品有益健康，含丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源。

少喝咖啡。咖啡同心脏病患者之间有着直接的联系。每天喝六杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加3倍。

少吃糖。糖，不仅会损害你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血脂的风险。

多运动。45岁左右进行体育锻炼的人，比反对锻炼的人患心脏病的比例要少得多，每天应锻炼30分钟。

忌乱性。性生活不能太乱，撇开患艾滋病和性病的危险不谈，心理压力会使你生活失去节奏。

淡名利。不能不惜任何代价去追求升迁发迹，安定生活是影响寿命的一个因素。

择居处。应在你适应的地方生活。医生们发现，搬到一处不适合你居住的城市里生活，你会经常生病。

选职业。应从是合适的工作。你的职业对你的寿命有着巨大的影响。

避车祸。驾驶和骑车时要小心，车祸是致人早死的杀手。

勿自扰。消极的感觉（紧张、挫折、沮丧）会使你生病。不要老去想生活中那些阴暗面。

应结婚。有偶者早死率比独身、丧偶和离异者低。